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当兵要不要做引体向上?

发布时间:2019-09-08

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  2、战术(10米低姿匍匐前进,10米侧姿匍匐前进,10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀。

  3、发现12岁儿子偷看泳装美女的图片怎么办。单腿深蹲:6个及格,12个优秀; 100米:14.9秒及格,13.5秒优秀。

  4、单杠引体向上:12个及格,16个优秀; 双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀。

  5、俯卧撑:2分钟40个及格,60个优秀;仰卧起坐:3分钟50个及格,80个优秀。

  新兵在应征入伍后,要集中到一起生活和训练,也就是在新兵营训练三个月。这三个月主要的目的就是为了给新兵一个转变和适应的过程。新兵需要了解部队的正常生活秩序,并通过政治学习和基本素质训练,给新兵打下基础。

  至于当兵前三个月怎么训练,简单说一说:首先就是每天哨声一响就要集合出早操,早操结束后就要去整理内务,打扫卫生,洗漱,然后去吃早饭,早饭结束后再去出操,收操后吃午饭,睡午觉,然后出操,吃晚饭,自由活动,傍晚会有体能训练,晚上会点名,之后洗漱,熄灯睡觉。

  总体来说就是在训练,吃饭和休息中度过。训练的内容主要就是站军姿,练队列,训战术,打靶投弹,还要上政治课,要完成10个新兵的训练科目。三个月训练完毕后,新兵要达到每天完成100个俯卧撑,100个仰卧起坐,100个深蹲起跳、100个引体向上同时还要完成5公里的体能训练等内容。

  《中国人民解放军军人体能标准》(2006年11月施行),全军和武警部队将按照这一标准组织实施体能训练。

  战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,

  单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑:2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。

  正确的引体向上姿势:面向单杠,自然站立;然后向后摆动双臂,跳起,双手分开与肩同宽,正握杠,身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后,两臂同时用力,向上引体(身体不能有任何附加动作);当下颌超过横杠上缘时,还原,呈直臂悬垂姿势,为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。

  2010年6月21日,敖廷枢在重庆体育场做单指引体向上(右中指),以标准引体向上姿式身体悬空时间达25秒。

  2007年4月28日,盖伊·肖特,正手,3116个(肖特做了9小时30分钟后停止努力)。

  2007年6月24日,斯蒂芬·海澜,反手,3750个(海澜坚持了8小时零3分钟)。

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